2026年9月

睡眠の質を高めるために新着!!

日本は睡眠時間が短い「寝不足大国」です。 日本の平均睡眠時間はOECDの集計によると7時間42分でした。 対象となった36か国で最も短く、全体平均を40分強下回りました。 2024年、厚労省は「健康づくりのための睡眠ガイ […]