コラム
睡眠の質を高めるために
2026年9月30日
日本は睡眠時間が短い「寝不足大国」です。 日本の平均睡眠時間はOECDの集計によると7時間42分でした。 対象となった36か国で最も短く、全体平均を40分強下回りました。 2024年、厚労省は「健康づくりのための睡眠ガイ […]
80歳で後悔しないための歯磨き習慣
2026年7月10日
80歳で後悔しないための歯磨き習慣についてご紹介します。 かつては「朝昼晩、食後3分以内に3分間磨く」という『333運動』が広く知られていました。 平成元年には「8020運動（80歳で20本の歯を残す運動）」が始まり、現 […]
若い人も多い！脂質異常症とは？
2026年4月15日
健診では、高齢者の方には高血圧が、若い方には脂質異常症が多いです。 脂質異常症は自覚症状もなく放置されることも多く、脂質異常は数年後・十数年後・数十年後に脳梗塞や心筋梗塞を引き起こします。 最も老化と関係するのは動脈硬化 […]